尿酸升高，不一定要用药……是真是假？｜谣言终结站
1. 久久精品国产每日更新AV
多学一个知识点
——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？
1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。
2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。
4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
zuigaojiantidaorenrunhoudengzhiwufanzuixianyirentaoni、siwanganjianshi，zengbiaoshijishiqidongmeishouweifasuodechengxu，jueburangfubaifenziduojin“bizuitiantang”，jueburangqizaijingjishanglaodaohaochu。最(zui)高(gao)检(jian)提(ti)到(dao)任(ren)润(run)厚(hou)等(deng)职(zhi)务(wu)犯(fan)罪(zui)嫌(xian)疑(yi)人(ren)逃(tao)匿(ni)、(、)死(si)亡(wang)案(an)件(jian)时(shi)，(，)曾(zeng)表(biao)示(shi)及(ji)时(shi)启(qi)动(dong)没(mei)收(shou)违(wei)法(fa)所(suo)得(de)程(cheng)序(xu)，(，)决(jue)不(bu)让(rang)腐(fu)败(bai)分(fen)子(zi)躲(duo)进(jin)“(“)避(bi)罪(zui)天(tian)堂(tang)”(”)，(，)决(jue)不(bu)让(rang)其(qi)在(zai)经(jing)济(ji)上(shang)捞(lao)到(dao)好(hao)处(chu)。(。)
月入6000背百万房贷当事人回应
所以天宫里的那些神仙们到底快乐不快乐？他们好像挺快乐，毕竟永生了，但是他们好像也没孩子，也没什么新的东西。当然，偶尔会有孙悟空来搞搞他们，他们应该很高兴，否则日子过的太慢了，我觉得还是要不断有新的东西。
